Kitchen Tool Blog

こんばんは！ 久しぶりにサイトを覗かせていただきました。 とってもステキなサイトね～～ ブログも、とっても楽しいし参考になります！！ ご活躍のご様子、とてもうれしく思います。（＾＾） ところで、ルリ子先生！！ リクエストがあるのです。。。。 わたくし。。。。今、デトックス（毒だし・解毒）に興味シンシン！ 半身浴や水を大量に飲む。。。等は、以前から行なっていて、 最近、デトックスリンパマッサージも始めました。。。 そこで、解毒作用の強い食材について、教えていただけるとうれしいのです。 体の毒を出したいなら、これを食べなさい。。。というルリ子先生お薦めの食材はありますか？ レスでも良いし、ブログの記事に 載せていただいてもＯＫなので、 リクエストにお答えいただけるとうれしいな～～ 初書き込みで、超わがままなお願いですが、何卒よろしくお願い致します。（ペコリ）

tomomiちゃんお久しぶりでした。なのにこの重いレスですかい？？ハハハッ・・・・ ではAnswerです。 まずは、今話題のデトックス！！ しかし、この体の毒って何？？ってことですよ！！　水銀やら残留農薬、食品添加物などの有害物質の事らしいのですが・・・・それらがどれだけの量　身体に溜まると大変なのか？よくわかりません。どこに溜まっているのかも・・・デトックスでは　要は現代人は　とかくストレスが多く新陳代謝が衰えている方が多い為、それらをうまく排出する事が少なくなってきているらしいです。 ストレスばかりではなく偏った食生活なども、原因だと考えられていますよ・・・・・ デトックスの意味という訳ではありませんが、整腸作用の意味であげると、ニンニクにはフラクオリゴ糖を含み　玉ねぎやネギもそうです。　キノコ類やリンゴ　大根やブロッコリー　海藻類　ごぼう等豆・・・こう見ると　やはり万遍なく色々な野菜や果物を食べてバランスの摂れた食生活が基本！！なのですよね・・・・・・ 野菜は一日350ｇ食べましょうっていわれている推奨量。　　内訳は緑黄色野菜が120ｇ　　淡色野菜が230ｇ　ｇです　　　　そう言われてもピンとこない時は、おおよそ両手を合せて山盛りの量程がだいたい350ｇって思って下さい。 　 あの食材が利くから、この食材が利くからといってそればかりを食べるよりも、バランスの摂れた食生活が基本だと思います。今や日本人はアメリカ人よりも野菜の摂取が少ないのですよ・・・・・ 気にかけて野菜を万遍なく摂るように心がけてみて下さいね。 tomomiちゃんはタンパク質よりも結構野菜が好きでしょう～ このまま心がければ大丈夫ですよ～ 今日のブログに載せたゴーヤも気にかけて、お気に入りの野菜のひとつに加えてみて下さいね。。。

ルリ子先生 本当にありがとうございます。 大変参考になりました。 はい、私はお肉は、ますます食べられなくなり、今は月に数回ごくわずか食べる程度ですが、野菜を３５０gも食べているかといえば。。。。。全然食べていないかも！ 穀類ばっかりです。。。。 お野菜、本当に良いのですね。 参考にさせていただきます！！ どうもありがとうございました～～

tomomiちゃん、健康はお金で買えない大切な財産ですものね♪ 果物もたっぷりと摂って下さいね。果物の推奨量は一日200ｇといわれてますよ～